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读华章而懿品行

 
 
 

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养生之道   

2014-03-30 17:27:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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戒色,早睡,站桩,读书,行善,一个都不能少。想让自己的身心恢复健康,并不是只戒掉一个手淫就能做到的戒色只是让身体不再出现损耗,这为身心的恢复打下牢固根基早睡是给身体补充精力站桩即锻炼了身体,也能增强你的定力。读书就是洗脑,向大脑注入清流洗掉里面的污垢行善,对于各类顽固性心理疾病,具有强力解决功效。读书养浩然正气行,善塑阳光心态,站桩练定力如山,早睡使精神饱满。所以,想要身心恢复健康,就应该把这几样都做好才行。早睡、站桩 、戒色、 读书、 行善,我们都老的太快,却聪明的太迟!我们都说的太多,却做的太少!戒色重点:一孝顺 二行善 三学习 四锻炼 五早睡早起 六饮食清淡!推荐运动:一快走 二慢跑 三马步 四转腰 五跳绳 六大笑(笑是心理减压运动)!养生要点::背腹足,宜常暖,腰腿颈,宜多动,身宜勤劳,心宜常静,清淡饮食八分饱,早睡早起终身行!戒色步骤::一星期 不算数,一个月 才上路, 一百天 第一步, 一周年 真功夫, 满三年,你就是戒色状元老师傅!戒色方法::看好书,多行善,少上网,常锻炼,烟不抽,酒勿沾,孝敬父母,亲近自然,远离色情污染源,走进社会多磨练!戒除意淫最好的办法就是思善,言善,行善,多读好书,远离色情,常存利人之心,常行利人之举,久则正气存内邪不可干,不戒而戒!提醒:破戒后应该采取惩罚措施,可以选择慈善捐款或者运动,但决不能只自我埋怨一番了事,必须要让破戒有代价提醒: 希望大家每晚睡前都想想自己这一天做的事情是否值那三顿饭?每天都闲坐发呆无事可做,或者泡网聊天,玩游戏,看小说的朋友,已经没有戒色的必要了,想要戒色成功,就必须改变自己的人生态度和生活方式,不愿意承担社会责任,没有正确的人生观和健康的生活方式,是难以戒除成功的。提醒:患有前列腺炎和精索静脉曲张的朋友可在空闲时双手握成空拳,轻捶小腹及后腰,并严格控制意淫及白天清醒状态下的勃起(梦中无碍)。肠胃功能不好的朋友应该养成每天早晚各按摩腹部十分钟的习惯,身体虚弱的朋友在刚开始锻炼时应以散步为主,戒色百天以上,再改为慢跑,且运动量不可过大(走和跑都控制在五公里以内),前半年以休养为主,坚持早睡早起,可做快走,慢跑,站桩,蹲墙功及一些舒展筋骨的运动。要多锻练脊柱与大腿 在蹲墙功每次能做二百下后,再开始练习马步 有阳痿早泄之类问题的,都老老实实的站桩,练蹲墙功,别再胡思乱想了

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